头发到底多久洗一次好?早上洗好,还是晚上洗好?答案……
The following article is from 科普中国 Author 曾心月
近日
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有网友认为,应该每天洗头,不然容易头油。也有网友觉得,天天洗头容易掉发,应该三五天洗一次。还有网友建议,洗头时间应从早上改为晚上,早上洗容易头疼。
但也有网友表示,晚上洗头,头发不干睡觉更容易引起感冒、头痛等不适。
这个问题的答案是因人而定的,主要看发质以及天气情况,还有就是自己的喜好和习惯。
如果是油性发质,或者头发屑很多,那么建议洗头频率可以稍微勤一些;或者如果是夏天,容易头汗,那么洗头的频率也可以适当提高,甚至每天洗头也不为过。
那么,每天洗头会不会导致发质受损呢?2021年,医学期刊《皮肤附属物紊乱》(Skin Appendage Disorders)上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究,发现每天洗头与7天不洗头相比,洗得越多,头皮的瘙痒越少,并且发质不会受到明显损伤。
有人认为早上洗头容易引起头痛,也有人觉得晚上洗头才会让人头疼。那到底什么时候洗头最好呢?这个问题的答案是:早上和晚上洗头都可以,但都需要注意一些事项。
有些人一大早起床后立刻洗头发,会出现头晕的现象,这其实是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复,这时候如果低头洗头,的确有可能出现头晕的现象。
还有些人早上洗完头之后着急上班、上学,头发和头皮都还湿漉漉的就出门了,冷风一吹,头发和头皮又都同时受了刺激。建议早上洗头的人尽量避免这两种情况。
还有人晚上洗头发不等头发干了就睡觉,这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。这种情况也要尽量避免,晚上洗头不要赶在临睡前,给头发预留一段风干时间。
4.把洗发水直接抹在头发上
很多人在洗头发时,喜欢直接就把洗发水抹在头发上,这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触,没有经过皂化就与头发或头皮接触,会给头皮和头发带来刺激,而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。
建议:先挤一些洗发水在手心里,加少量水揉擦,打出丰富的泡沫后,再抹在头发上,这样头发会洗得更干净。
5.用指甲抓头皮
不少人在洗头发时喜欢用指甲抓头皮,觉得这样很舒服,但这样做容易抓破头皮,诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议洗头发时用指腹画圆圈的方式轻轻按揉头皮就可以了。
6.把护发素涂在头皮上
护发素如果涂抹在头皮上,其中的化学物质容易堵塞毛囊,引发头皮健康问题。而且靠近头皮的是新长出来的健康头发,靠近发梢的才是老化、分叉、受损头发,所以建议护发素从离头皮至少1~2厘米远的地方开始,往发梢的方向涂抹。发根可以少抹一些,发梢可以稍微多抹一些,油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可。
7.护发素停留时间过长
护发素在头皮上停留的时间不宜太长,一般说来,在头发上停留3分钟,就可以很好地被发丝吸收、修复受损发质了,3分钟之后再用清水冲洗干净即可。记住一定要冲洗干净,不要残留护发素到头皮和头发上,因为残留的护发素很容易粘附灰尘,让头发变脏,也容易堵塞头皮上的毛孔,引发炎症。
8.头痒、头屑多是因为清洁力度不够
引起头痒、头屑多的原因是多样的,不一定是清洁不到位所致,湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病,以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等,都会造成头屑和头痒的问题。
在头皮上生活的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因,它以头皮分泌的油脂为养料,如果油脂分泌过多,马拉色菌就会过度繁殖,造成头皮的表皮角质层代谢速度加速,形成大片的头皮屑。因此,保持头皮油脂的分泌平衡,才是避免产生过多头屑的方法。
来源:江西共青团综合整理自科普中国等。转载请注明来源。
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编辑|高 红校审|北 辰 审核|绍 鹏
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